Калланетика

Содержание

Введение 3

1. История возникновения калланетики 4

2. Принципы занятий калланетикой, преимущества и противопоказания 5

3. Калланетика-это система оздоровления организма 7

Заключение 9

Список литературы 10

Введение

Калланетика – это очень эффективные упражнения, которые помогают избавиться от лишнего веса и скорректировать фигуру. Кроме того, она помогает исправить осанку и избавить от проблем со спиной и суставами. Статические упражнения калланетики активизируют абсолютно все мышцы тела и укрепляют их.

Технический прогресс, помимо огромных плюсов имеет также негативные последствия, которые выражаются в том, что человек стал меньше двигаться. В современных условиях большинство из нас ведет сидячий образ жизни, что приводит к застою в мышцах и тканях, а следствием этого является развитие заболеваний позвоночника и суставов. Чтобы хоть как-то восстановить утраченное равновесие между привычной пассивностью и необходимой активностью, необходимы регулярные занятия спортом. Одним из направлений фитнеса, призванным увеличивать мышечную активность и развивать костную систему является калланетика.

Заниматься по этой системе можно как в фитнес-клубе, так и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день, затем, когда эффект станет визуально заметен (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух.

Целью данной работы является изучение калланетики. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1) Рассмотреть историю возникновения калланетики;

2) Изучить принципы занятий калланетикой, преимущества и противопоказания;

3) Проанализировать калланетику, как систему оздоровления организма.

1. История возникн