нагрузка и отдых, как компоненты процесса упражнения

Введение ……………………………………………………………………3

1 Физическая нагрузка……………………………………………………4

2 Нагрузка и отдых как компоненты процесса упражнения………….6

Заключение ……………………………………………………………….10

Список используемой литературы……………………………………..11

Каждый цивилизованный человек должен заботиться о своем физическом совершенствовании, обладать знаниями в этой области, вести здоровый образ жизни. Одним из факторов здорового образа жизни является физическая культура. Её целью является развитие организма, его восстановление после утомления от различных нагрузок, сохранение и улучшение состояния здоровья, положительного эмоционального состояния.

Физическая культура - часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Физическая культура направлена на гармоничное развитие сил и морального духа человека. В системе совершенствования личности она составляет важную основу полноценной жизнедеятельности: активного труда, нормальной семейной жизни, организованного отдыха и полноты творческого самовыражения.