Спортивный массаж

ВВЕДЕНИЕ 2

1. Виды спортивного массажа 3

1.1 Тренировочный массаж 3

1.2 Предварительный массаж 4

1.3 Восстановительный массаж 5

1.4 Согревающий массаж 6

2. Массаж при спортивных травмах 9

3. Техника и основные приемы массажа 11

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 13

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 14

Спортивный массаж – это заряд бодрости и залог успеха любого спортсмена. Ведь это – целый комплекс манипуляций и приемов, способствующих физическому совершенствованию. Они помогают уменьшить усталость, повысить спортивную работоспособность, улучшить функциональное состояние спортсмена. Это профилактическое и лечебное средство при различных травмах и заболеваниях.

Цель спортивного массажа - восстановление организма после тяжелой физической активности. Что же отличает его от других видов массажа? Такой массаж интенсивно воздействует на сосуды, которые снабжают кровью мышечную ткань, а значит - повышают силу каждой мышцы. Недаром команды имеют своих штатных массажистов. Эта процедура играет особую роль при подготовке спортсменов, ведь снимает физическую и психическую усталость. А также - повышает работоспособность. Это – эффективная профилактика болезней опорно-двигательного аппарата.

Цель работы: охарактеризовать спортивный массаж.

Структура работы: введение, основная часть, заключение, список использованных источников и литературы.

Объем работы: 14 страниц печатного текста.

Список литературы содержит 6 источников.